Sport

Gesundheitsorientiertes Training

Beim gesundheitsorientierten Training geht es nicht darum besondere sportliche Leistungen zu vollbringen. Im Prinzip geht es um die allgemeine Verbesserung des Bewegungsapparatesund den sich daraus ergebenden wünschenswerten gesundheitlichen Verbesserungen.

Die Dosis der Bewegung
Ob und wie (gesundheitsorientiertes) Training wirkt, kommt auf die Dosis der Bewegung an.Sie wird bestimmt durch

• den Anstrengungsgrad (Intensität der Belastung, beziehungsweise Grad der Auslastung, dargestellt als Prozentsatz der individuellen maximalen Leistungsfähigkeit)
• die Dauer einer bestimmten körperlichen Aktivität beim Ausdauertraining (üblicherweise in Minuten und Stunden) oder die Anzahl an Wiederholungen einer Übung beim Krafttraining
• die Häufigkeit der Belastung (die Anzahl von Aktivitäten pro Woche)
• den Wochenumfang (die Summe der Aktivitätszeiten pro Woche)

Bewegung am Meer

Holistic Thalasso nennen wir unseren ganzheitlichen Ansatz der bekannten Thalasso-Therapie. Klimawanderungen in der aerosolen Brandungszone am Strand unter Anleitung der Klimatherapeuten runden die Thalasso-Therapie ab.

Das Einmalige am Meeresklima sind die salzhaltige Luft, der Wind, die verstärkte Sonneneinstrahlung, die geringe Luftverschmutzung und eine allergenfreie Zone direkt an der Meereskante.
Die Regulationsvorgänge im Körper, die eine Anpassung an wechselnde Witterungsbedingungen ermöglichen, werden bei diesem Ausdauertraining stimuliert.

Das Klimawandern wird durch wechselnde Anforderungen während der fast zweistündigen Bewegung im Reizklima der Ostsee zu einem hervorragenden Herz- Kreislauftraining, der Körper wird abgehärtet und die Abwehrkräfte gestärkt.

Das salzhaltige Aerosol am Brandungssaum wirkt wie ein natürliches Inhalatorium günstig auf die Bronchien. Während dieser Wanderung (langsamer als Walken) an der Meereskante wird der Puls exakt kontrolliert. Das Gehen mit Wanderstöcken (Walking Sticks) entlastet die Gelenke. Rumpf und Oberkörper werden in die Bewegungen integriert und der ganze Körper gefordert.
Feste Schuhe und bequeme wetterfeste Kleidung, der Jahreszeit entsprechend, sind unverzichtbar.

Walken am Meer

Walken, das kraftvolle, intensive Gehen ist ideal für alle, die lange keinen Sport mehr getrieben haben, und langsam, aber effektiv wieder in Bewegung kommen möchten. Durch die Bewegung der 600 von 660 Muskeln im menschlichen Körper können bei einem Walk bis zu 400 kcal verbrannt werden. Dabei wird durch die frische Seeluft in der aerosolen Brandungszone optimal Sauerstoff getankt. Regelmäßig zwei bis drei Mal die Woche, jeweils 45 min. ausgeführt, macht er gute Laune, stärkt die Abwehrkräfte und hält geistig und körperlich fit. Zu jeder Jahreszeit ist auch das Walken im Meerwasser (bis zu den Knien) in der aerosolen Brandungszone möglich.

Das salzhaltige Aerosol am Brandungssaum wirkt wie ein natürliches Inhalatorium günstig auf die Bronchien. Während des Walkens an der Meereskante wird das Herz-Kreislauf-System gefordert, aber nicht überfordert. Das Gehen mit und ohne Wanderstöcken im Sand entlastet die Gelenke