Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen*2

Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an: Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch die Stressbewältigung.

Wichtige Hinweise zum Sportprogramm

1. Bei Fragen rund um unser Sportprogramm steht Ihnen das Team des Meerestied gerne zur Verfügung. Vor Ort unter Tel. 0 49 76 / 91 93 260 oder per E-Mail an: sport@spiekeroog.de

2. Für die kostenpflichtigen Kurse ist eine Anmeldung und Bezahlung des Kurses im Thalasso-Gesundheitszentrum (TGZ) erforderlich. MaxieYoga bietet spontan & wetterabhängig noch „StrandYoga für Alle“ und „Meer Puust för di – Restorative Breathing“ an. Kosten 12 € (vergünstigt dank Ihres Gästebeitrags). Bei Interesse: Maxie Tel. 0177 / 43 00 727. Die Anmeldung zu den Yoga-Kursen Glücksflow und Yin Yoga mit Maxie erfolgt ebenso über Maxieyoga.

3. Nordic Walking-Stöcke können während der Öffnungszeiten des Thalasso-Gesundheitszentrums (Mo-Fr. 8.00 -12.00 und 14.00- 18.00 Uhr, Sa. 9.00 – 13.00 Uhr) ausgeliehen und zurückgegeben werden. Die Kaution eines Paares Stöcke beträgt 20,- Euro, die Tagesmiete 5,- Euro.

4. Bitte zu Kursbeginn pünktlich sein und immer ein Handtuch mitbringen. Für Kurse im Sportdeck und TGZ bitte an saubere Sportschuhe denken. Glasflaschen etc. sind im Trainingsbereich untersagt.

5. Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs beträgt 3 Personen.

6. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

7. Duschen und Umkleiden stehen im Sportdeck zur Verfügung.

8. Änderungen vorbehalten. Kursverlegungen oder Ausfälle entnehmen Sie bitte den Aushängen in den Schaukästen.

9. Tarife für Kurse im InselBad beinhalten den Eintritt ins InselBad mit dem 2 Stunden-Tarif.
Bitte beachten Sie die Öffnungszeiten des InselBades.