Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR):

Am 12./19./26.08. findet dieser Kurs abweichend im Trockendock statt.

Edmund Jacobson (amerikanischer Arzt und Psychologe) entwickelte in den 1920er Jahren die progressive Muskelrelaxation (PMR). Er stellte fest, dass Stress, innere Unruhe oder Angst mit
Muskelanspannung einhergehen. Folglich dürfte umgekehrt, bei Muskelentspannung Ruhe und
Entspannung im seelischen Bereich eintreten. Die PMR ist eine Methode das vegetative
Nervensystem positiv zu regulieren und innere Ruhe zu finden. Durch schrittweises An- und
Entspannen der Muskulatur wird eine Entspannung des gesamten Organismus erreicht, was
sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Die Progressive Muskelentspannung ist
wirksam bei chronischen Schmerzen, Ängsten, Schlafstörungen, Stress und körperlichen und
seelischen Spannungszuständen.

Kosten 10€

Weitere Informationen zu unserem Sportprogramm und Einzel- sowie Zehnerkarten finden Sie als Download unter
www.spiekeroog.de/durchatmen/meerestied/sport-entspannung