Eine Frau steht am Spiekerooger Strand und atmet durch
©NSB I Dietmar Denger

Holistic Uttieds

Holistic Uttieds

Seminare für mehr Achtsamkeit und innere Stärke

Im Meerestied finden ganzjährig mehrtägige Seminare für mehr Achtsamkeit und innere Stärke statt. Auch alternative Methoden wie die Kinesiologie oder eine Seminarreihe zur Traditionellen Chinesischen Medizin helfen Ihnen, wieder mehr im Einklang mit Ihrem Körper und Geist zu leben. Die ganzheitliche Regeneration wird dabei von passenden Spa-Angeboten begleitet.

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zu den Themen unserer Kursangebote

Durch die achtsamen Erfahrungen in der rauen und beeindruckenden Naturlandschaft der Insel Spiekeroog lernen Sie, aus dem Alltag ausbrechen und sich ganz auf sich selbst fokussieren. Durchatmen. Ankommen. Neu beginnen. Mit den Seminaren und hilfreichen Übungen für Körper, Geist und Seele werden Weichen für einen bewussteren und nachhaltig gesunden Lebensstil gegeben.

Eine Frau steht mit ausgebreiteten Armen vor dem Meer
©NSB I Dietmar Denger

Resilienz-Kurs: Innere Stärke finden

2 Tage I 169 €

Resilienz als die Kraft sich selbst zu helfen, als psychische Widerstandskraft. Wer wünscht sich nicht, Krisen oder belastenden Situationen entspannt zu begegnen und aus diesen gestärkt hervorzugehen? Ein gelassener Umgang mit inneren und äußeren Einflüssen und die Fähigkeit, an den Krisen zu wachsen kann erlernt werden. In Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, dass immer mehr von uns gefordert wird, im Privat- und Berufsleben, ist es hilfreich eigene „Werkzeuge“ zu haben, um den herausfordernden Situationen im Leben leichter zu begegnen.
Spüren Sie in einer entspannten Atmosphäre die Wirkungen von Stress auf Ihren Organismus und Erlernen Sie, orientiert an den sieben Resilienzfaktoren 

Resilienz stärken

Fachliche Tipps und Strategien zur Entwicklung von innerer Stärke

Resilienz, die Fähigkeit, sich nach Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen, gewinnt in unserer schnelllebigen Welt zunehmend an Bedeutung. Die Frage "Wie wichtig ist Resilienz?" beantwortet sich von selbst, wenn wir die Vorteile betrachten, die sie für das psychische Wohlbefinden und die Lebensqualität bringt.

Warum ist Resilienz so wichtig?

Resilienz ist nicht nur eine angeborene Eigenschaft, sondern kann durch gezieltes Training verbessert werden. Menschen mit hoher Resilienz zeigen eine bessere Anpassungsfähigkeit an Stress, eine gesteigerte psychische Widerstandsfähigkeit und sind besser in der Lage, sich von Lebenskrisen zu erholen. Ein Resilienz Training kann somit dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren und die Lebensfreude zu steigern.

Die 7 Säulen der Resilienz

Ein fundiertes Resilienz Training basiert oft auf den 7 Säulen der Resilienz, die als Leitfaden dienen, um die innere Stärke zu fördern:

  • Akzeptanz und Realismus: Die Fähigkeit, die Realität anzuerkennen und zu akzeptieren, ist entscheidend für die Entwicklung von Resilienz. Realistische Einschätzungen helfen, angemessen auf Herausforderungen zu reagieren.
  • Optimismus und positives Denken: Eine optimistische Grundhaltung ermöglicht es, auch in schwierigen Situationen Chancen zu erkennen und Lösungswege zu finden.
  • Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen: Der Glaube an die eigene Handlungsfähigkeit stärkt die Resilienz. Die Überzeugung, dass man Einfluss auf die eigene Lebensgestaltung hat, fördert die Bewältigung von Stress.
  • Netzwerke und soziale Unterstützung: Starke soziale Verbindungen wirken als Schutzfaktor gegenüber Stress. Ein funktionierendes soziales Netzwerk bietet emotionale Unterstützung in Krisenzeiten.
  • Lösungsorientiertes Denken: Resiliente Menschen neigen dazu, sich auf Lösungen zu konzentrieren, anstatt sich auf Probleme zu fokussieren. Das fördert eine proaktive Herangehensweise an Schwierigkeiten.
  • Selbstregulation und Stressmanagement: Die Fähigkeit, Stress effektiv zu managen, ist entscheidend für die Resilienz. Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können dabei helfen.
  • Zukunftsorientierung und Flexibilität: Resiliente Menschen haben einen klaren Blick auf die Zukunft und passen sich flexibel an Veränderungen an. Die Bereitschaft, sich neuen Situationen anzupassen, fördert die innere Stärke.

Fazit

Die Entwicklung von Resilienz ist ein fortlaufender Prozess, der durch gezielte Übungen und bewusste Lebensgestaltung vorangetrieben wird. Ein Resilienz Training, basierend auf den 7 Säulen, bietet eine fundierte Grundlage für die Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit. Insgesamt ist die Förderung von Resilienz nicht nur wichtig für die individuelle psychische Gesundheit, sondern trägt auch zu einer stabilen und belastbaren Gesellschaft bei.

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