Holistic Uttieds

Thalasso-Fasten & Yoga nach Buchinger

Auf unserer zauberhaften Insel der Ruhe und Erholung, erlebst Du nicht nur die Schönheit der Natur, sondern auch eine Reise zu dir selbst. Ein Fastenprogramm auf Spiekeroog ist mehr als nur ein körperlicher Verzicht. Es ist eine Reise zu innerem Frieden, Klarheit und neuer Energie. Hier, umgeben von der endlosen Weite des Meeres und dem beruhigenden Rauschen der Wellen, findest du Raum für Transformation. Das Fasten auf Spiekeroog wird zu einer tiefgreifenden Erfahrung, die deine Sinne schärft, deine Gedanken klärt und deine Seele nährt. In den frühen Morgenstunden, wenn die Sonne langsam über dem Horizont aufgeht, wirst du das Fastenbrechen mit Gleichgesinnten erleben. Der Geschmack von frischem Obst, die süße Saftigkeit eines Apfels – all das wird dir wieder bewusst werden. Du wirst spüren, wie dein Körper beginnt, sich zu regenerieren, wie er sich von Ballast befreit und neue Vitalität gewinnt.

In den folgenden pdf Dateien finden Sie die einzelnen Tagesabläufe, einen Gesundheitsfragebogen und eine Unbedenklichkeitserklärung. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an ihren Hausarzt oder Indra Dijkgraaf.

Yoga meets Thalasso

Unsere Yogawoche auf Spiekeroog bietet Ihnen die einzigartige Gelegenheit Körper, Geist und Seele zu revitalisieren und zu harmonisieren und die Kraft des Meeres hautnah zu erleben. Sechs Yogaeinheiten sowie jeweils einen Gutschein über einen 2-Stunden-Aufenthalt im Inselbad, eine Hydrojetmassage und eine wohltuende warme Heilschlickrückenpackung erwarten Sie bei unserem Angebot.

„Verbiege dich nicht für Yoga, sondern biege es dir so zurecht, dass es zu dir passt.“ (Sri. T. Krishnamacharaya).

Lernen Sie die positiven Wirkungen von Stuhlyoga und Yin Yoga kennen. Yoga auf dem Stuhl ist für alle Yogainteressierten, die durch eingeschränkte oder verminderte Beweglichkeit nicht mehr so gut vom Boden rauf und runter kommen. Oder vielleicht benötigen Sie eine kleine Anleitung, um sich während des Büroalltags etwas Entspannung zu gönnen oder sind einfach neugierig und offen für eine neue Erfahrung. Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper.

Unsere Yoga Kurse werden von unserer Kursleitung Indra Dijkgraaf (www.yogaundmassage.de/ueber-mich/) durchgeführt.

Beim schwimmen im Meerwasser im Inselbad profitieren Sie von den Wirkungen des Salzwassers auf Ihrer Haut: es wirkt pH-neutral und versorgt die Haut mit wichtigen Mineralstoffen. Entspannung pur genießen Sie auf unserem Hydrojet: die automatische Massageliege arbeitet mit dem Druck von Wasserstrahlen und lockert ihre Muskulatur. Genießen Sie die Ruhe in einer warmen Rückschlickpackung und profitieren von seiner entzündungshemmenden, entschlackenden und entspannenden Wirkung. Durch seine Anteile von Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium verfügt der Nordsee-Schlick über viele Mineralstoffe, die sich positiv auf Ihren Organismus auswirken.

Von der Natur lernen – Resilienz stärken

Erlebe die autofreie Nordseeinsel Spiekeroog als kraftvollen Lern- und Resonanzraum für deine persönliche Stärkung. Wenn der Wind den Kopf frei pustet, die Gezeiten ihren unendlichen Rhythmus vorgeben und die Weite der Dünenlandschaft den Blick öffnet, entsteht Raum für Neues.

Diese 5-tägige Seminarreihe verbindet Naturerleben, faszinierende wissenschaftliche Modelle und berührende Metaphern zu einem alltagstauglichen Resilienztraining. Die täglichen, zweistündigen Morgenimpulse richten sich an Menschen in beruflichen oder privaten Veränderungsphasen, die ihre innere Stabilität vertiefen möchten – und an alle, die ihren Urlaubstag auf Spiekeroog mit einem positiven Impuls beginnen wollen.

Das erwartet dich an den 5 Tagen

Jeder Morgen startet mit einem kurzen, inspirierenden Impuls (ca. 20–30 Minuten), gefolgt von erlebnisorientierten Übungen in der Inselnatur oder im gemütlichen Seminarraum. Gemeinsam reflektieren wir die Erfahrungen und schlagen die Brücke direkt in deinen Alltag.

• Montag | Ankommen auf der Insel: Insel-Festland-Dialog

Thema: Wie innere und äußere Räume zusammenwirken. Lerne das „Festland-Ich“ bewusst hinter dir zu lassen und im „Resonanzraum Natur“ neue Perspektiven und Handlungsoptionen zu gewinnen.

• Dienstag | Vom Mitschwingen und Treibenlassen: Das Kuramoto-Modell

Thema: Wie sich (biologische) Systeme auf natürliche Weise synchronisieren. Erfahre an Hand von Beispielen aus der Physik, der Natur und bei dir selbst die Wirkung von Resonanz, Rhythmus und Entkopplung und was das mit Stressregulation zu tun hat.

• Mittwoch | Und täglich grüßt die Veränderung: Biologische Kybernetik

Thema: Wie die Natur mit Störungen, Wind und Druck umgeht. Lerne durch gezielte Naturbeobachtungen, Energie geschickt umzulenken statt mit enormem Kraftaufwand dagegenzuhalten – für mehr Leichtigkeit im Leben.

• Donnerstag | (Lebens-) Brüche würdigen und gestalten: Die Kunst des Kintsugi

Thema: Inspiriert von der japanischen Philosophie, zerbrochene Keramik mit flüssigem Gold zu reparieren, blicken wir auf eigene Krisen und Wendepunkte. Entdecke die verborgene Stärke und Schönheit, die aus deinen persönlichen Bruchstellen erwachsen kann.

• Freitag | Von Feuerstürmen und tiefen Wurzeln: Die Weisheit der Mammutbäume

Thema: Wie Mammutbäume nach verheerenden Bränden neues Leben hervorbringen. Gestalte dein persönliches „Wurzelsystem“ aus schützenden Faktoren und nimm als Symbol für deinen Neuanfang einen echten Mammutbaumsamen mit nach Hause.

Die Seminarreihe wird vom Kursleiter Eckart Fischer durchgeführt. Weitere Informationen findest Du auf seiner Website https://www.eckart-fischer.de/natur-coaching-training 

Organisatorischer Rahmen

• Zeitraum: 19. – 23.10.2026
• Dauer: 5 Tage, jeweils 09:30 - 11:30 Uhr
• Ort: Seminarraum Trockendock
• Gruppengröße: 6 - 12 Personen
• Durchführung: Eckart Fischer
• Preis: 249 EUR